Meditazione Milano corsi

MEDITAZIONE MILANO CORSI


MEDITAZIONE MILANO CORSI E LEZIONI PER IMPARARE A MEDITARE CON MASSIMO FANTAUZZI (maestro certificato)

meditazione Milano Massimo Fantauzzi

Durante questi incontri vengono proposte tecniche propedeutiche alla meditazione, lavoro sulla postura, tecniche energetiche di respirazione e di rilassamento, tecniche di pulizia e di armonizzazione mediante suoni e visualizzazioni per la purificazione del corpo fisico-emozioni-pensieri e per raggiungere la calma e la centratura interiore.
Il Maestro insegna anche tecniche di respirazione in caso di ansia, stress e insonnia.

Le attività preparatorie hanno due effetti importantissimi e assolutamente collegati fra di loro:
• 1) Quietare la mente il più possibile
• 2) Richiamare sempre in minor tempo la condizione di rilassamento ottimale.

Meditazione Milano

Per meditare, occorre anzitutto scegliere accuratamente una posizione comoda, adatta alle proprie possibilità articolari, altrimenti il dolore attiva la mente. È sconsigliata la posizione da sdraiati poiché, una volta sufficientemente rilassati, è facile addormentarsi. La schiena non deve essere appoggiata bensì lasciata libera, rilassata e dritta per tutta la durata della pratica.
Raggiunta la postura ideale, occorre mantenere una respirazione naturale e profonda. Questo è il momento giusto per osservare il proprio corpo al fine di eliminare ogni scomodità e rigidità. Lo scopo è quello di evitare ogni distrazione una volta iniziata la pratica, durante la quale è consigliata l’immobilità.


I corsi si svolgono presso la Sala Tao del CAAM Centro Addestramento Arti Marziali di Milano in Via Ascanio Sforza 81/A (cortile interno) (citofonare Alessandra Tassi).

Gli incontri col maestro Massimo Fantauzzi si svolgono dalle ore 15.00 alle ore 17.00 al sabato.

Tesseramento €. 30,00
Quota associativa per ogni lezione/incontro €. 40,00.


MEDITAZIONE MILANO CORSI


CAAM – Via Ascanio Sforza 81/A Milano – citofonare Tao Alessandra Tassi
Tel. 3388086813 – [email protected]