CORSI DI MEDITAZIONE A MILANO.
INCONTRI PER IMPARARE A MEDITARE.
LA MEDITAZIONE AL GIORNO D’OGGI.
(di Massimo Giuseppe Fantauzzi)
Nella nostra società occidentale viviamo costantemente immersi in una serie di stimoli sensoriali che attivano il nostro corpo e la nostra mente, siamo sempre impegnati in tantissime attività che a lungo andare ci portano a situazioni di esaurimento fisico e psichico. Molti di noi per sopravvivere a questo logorio, vorrebbero dunque ogni tanto staccare la spina, chiudere gli occhi e meditare un po’, come se fosse la cosa più semplice del mondo, soprattutto in questi tempi in cui le pratiche spirituali, olistiche e bio naturali vengono consigliate per migliorare le nostre condizioni di salute.
Ma quando torniamo a casa dopo 12 ore di lavoro o dopo avere coinvolto intensamente la mente, focalizzandola su un lavoro o un progetto, appena proviamo a chiudere gli occhi, con la pretesa di meditare e staccare col mondo esteriore, per entrare dentro di noi ed acquisire una sensazione di pace, ecco che il nostro tentativo si rivela vano e che la nostra mente continua a correre all’impazzata; fuoriescono pensieri, emozioni, ricordi e infine sopraggiunge anche la frustrazione di non essere riusciti a meditare.
Questo fallimento avviene poiché noi pensiamo subito di poter meditare, senza prima avere svolto una preparazione adeguata, senza avere praticato tecniche educative che ci permettono di controllare la mente, il corpo, le emozioni e il vissuto della nostra persona, esercizi che ci permettono anzitutto di conoscere noi stessi.
La meditazione dunque è un punto di arrivo.
Ciò che precede la meditazione è anzitutto conoscere se stessi.
Prima occorre svolgere un lavoro che ci permetta veramente di conoscere noi stessi. Esiste dunque una preparazione preliminare alla meditazione, un lavoro svolto con tecniche che ci permettono di conoscere e poi controllare i nostri pensieri, desideri, emozioni, ricordi, insomma tutto il vissuto della nostra persona, che giace nascosto in ciascuno di noi e che fuoriesce nel momento in cui proviamo a rilassarci.
Ecco perché occorre imparare a meditare pazientemente sotto la guida di maestri esperti che ci aiutino mediante tecniche propedeutiche a conoscere tutto il nostro vissuto personale, per poi essere in grado di metterlo in disparte, nel momento in cui vogliamo accedere al vero stato meditativo in contatto col nostro Sé Superiore, per poter finalmente godere di un vero e proprio stato di benessere e pace dell’anima.
CORSI DI MEDITAZIONE A MILANO E INCONTRI PER IMPARARE A MEDITARE PRESSO IL NOSTRO STUDIO PROFESSIONALE.
Sempre più la vita ci porta a vivere momenti di grande competitività, proiettandoci verso aspettative e generando in noi attaccamenti. La meditazione è il mezzo con cui disimpariamo questa tendenza all’attaccamento. Quando per un momento ci fermiamo a respirare ad occhi chiusi, dentro di noi sorge una sensazione naturale di spazio, un sollievo ed un rilassamento meraviglioso. La meditazione che noi vi proponiamo è il sentiero della semplicità, dell’apertura a ciò che abbiamo dentro, un cammino che porta alla conoscenza del nostro Sé più profondo, di ciò che siamo realmente.
Durante questi incontri vengono proposte tecniche propedeutiche alla meditazione, lavoro sulla postura, tecniche energetiche di respirazione e di rilassamento, tecniche di pulizia e di armonizzazione mediante suoni e visualizzazioni per la purificazione del corpo fisico-emozioni-pensieri e per raggiungere la calma e la centratura interiore.
Il Maestro insegna anche tecniche di respirazione in caso di ansia, stress e insonnia.
Le attività preparatorie hanno due effetti importantissimi e assolutamente collegati fra di loro:
• Quietare la mente il più possibile
• Richiamare sempre in minor tempo la condizione di rilassamento ottimale.
Per meditare, occorre anzitutto scegliere accuratamente una posizione comoda, adatta alle proprie possibilità articolari, altrimenti il dolore attiva la mente. È sconsigliata la posizione da sdraiati poiché, una volta sufficientemente rilassati, è facile addormentarsi. La schiena non deve essere appoggiata bensì lasciata libera, rilassata e dritta per tutta la durata della pratica.
Raggiunta la postura ideale, occorre mantenere una respirazione naturale e profonda. Questo è il momento giusto per osservare il proprio corpo al fine di eliminare ogni scomodità e rigidità. Lo scopo è quello di evitare ogni distrazione una volta iniziata la pratica, durante la quale è consigliata l’immobilità.
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I corsi di Meditazione a Milano a moduli di 5 o 8 incontri si svolgono al sabato o alla domenica DALLE ORE 9.00 ALLE ORE 12.30 oppure DALLE ORE 14.30 ALLE ORE 18.30.
Studio professionale Metodo Alessandra Tassi ®
Via Ascanio Sforza 81/A Milano
Tel. 3388086813 – [email protected]